JUDO TECHNIKEN
Falltechniken (Ukemi)
Grundlage im Judotraining ist das Erlernen der Falltechniken, damit sich der Judoka bei den Würfen nicht verletzt. Hierbei wird in alle Richtungen gefallen;
- vorwärts Fallen/ Judorolle (Mae-ukemi)
- seitwärts Fallen (Yoko-ukemi)
- rückwärts Fallen (Ushiro-ukemi)
- Freier Fall
Wurftechniken (Ukemi)
- Bein- und Fußwürfe (Ashi-Waza)
- Hiza Guruma (Knierad)
- O-Soto-Gari (große Außensichel)
- Uchi-Mata (innerer Schenkelwurf)
- Hüftwürfe (Koshi-Waza)
- O-Goshi (großer Hüftwurf)
- Uki-Goshi (Hüftschwung)
- Harai-Goshi (Hüftfeger)
- Hand- und Armwürfe (Te-Waza)
- Seoi Nage (Schulterwurf)
- Kata-guruma (Schulterrad)
- Sutemi-Waza (Körperwürfe)
- Maki-Komi-Waza (gerade Körperwürfe)
Bodentechniken (Ne-Waza)
- (Fest)Haltetechniken (Osae-komi-waza)
- Kesa-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Hebeltechniken (Kansetsu-waza)
- Streckhebel (Gatame-Gruppen)
- Beugehebel (Garami-Gruppen)
- Würgetechniken (Shime-waza)
